فوائد بذور الشيا للنحافة

حدث موقع أكلة فى دقيقتين على بذور الشيا وقدرتها في التنحيف، لذلك يجب التعرف على فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن، والتي تتمثل في:





  • تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الألياف المذابة بالماء، وهي تمتلك قدرة هائلة بامتصاص كمية كبيرة من الماء، وذلك يؤدي لزيادة حجمها فتشعرك بالشبع.
  • يمكن وضع بذور الشيا في وجبة الإفطار الخفيفة، فيعمل على تعزيز الشبع واملاء المعدة.
  • وعند وضعها في حمية غذائية للمصابين بالسكري لإنقاص الوزن، فذلك يساهم بجعل الخصر نحيف.

فوائد بذور الشيا العامة

تعرف فوائد بذور الشيا للجسم



  • تشتمل بذور الشيا على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم وبالأخص البشرة، فهي تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تعمل على تدمير خلايا البشرة، فتحافظ عليها وترطيبها.
  • تعتبر بذور الشيا مصدر هام جدًا للبروتين الذي يعمل على فقدان الوزن، بالإضافة إلى جعلها بديل جيد لمن يتبع نظام نباتي في الغذاء.
  • تعتبر بذور الشيا صديق جيد لمرضى القلب وذلك بفضل احتوائها على البروتين والألياف وأوميجا 3 التي تفيد القلب وتقليل احتمالية إصابته بأي خطر.
  • تعتبر مفيدة جدًا للعظام بسبب أنها تشتمل على الكالسيوم والفوسفور والماغنسيوم، وهذه العناصر التي يحتاجها العظام لتصبح قوية.
  • تناول بذور الشيا يعمل على التحفيز من إنتاج الأنسولين، بالإضافة إلى ضبط معدل السكر بالدم.



juvt ugd t,hz] f`,v hgadh gg[sl